Fenomena “Feeling Watched”: Mitos atau Fakta Dalam Psikologi

22 November 2025 - Kategori Psikologi Berpendapat 161 Views

Sumber Foto: Daily Mail

Banyak orang mengaku pernah merasakan sensasi “seperti diawasi”, meskipun tidak ada siapapun di sekitar mereka. Fenomena ini sering dipandang sebagai mitos yang berkaitan dengan hal mistis, intuisi tajam, atau “pertanda”. Namun, dalam kajian psikologi, sensasi tersebut sebenarnya dapat dijelaskan secara ilmiah. Fenomena ini dikenal sebagai “gaze detection” atau deteksi tatapan, yaitu kemampuan otak manusia untuk merespons kemungkinan adanya seseorang yang sedang memperhatikan dirinya. Sejumlah penelitian menjelaskan bahwa manusia memiliki sistem kewaspadaan alami yang bekerja bahkan ketika tidak ada stimulus visual yang jelas.

Penelitian menunjukkan bahwa manusia memiliki kemampuan alami untuk mendeteksi arah tatapan seseorang, bahkan ketika rangsang visualnya samar. “The human brain displays rapid and automatic sensitivity to gaze direction even under minimal visual cues.” (Guterstam et al., 2019). Temuan ini menunjukkan bahwa sistem saraf memiliki mekanisme bawaan untuk memproses tatapan sebagai sinyal sosial yang penting. (Guterstam et al., 2019).

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Current Biology, otak manusia sangat sensitif terhadap arah tatapan dan isyarat sosial lain, sehingga terkadang menciptakan “false alarm” rasa seolah-olah sedang diawasi padahal tidak. Hal ini dapat dipengaruhi oleh kecemasan, kelelahan, dan stres yang meningkatkan aktivitas sistem kewaspadaan.

Faktor emosional juga memperkuat fenomena ini. “Individuals with elevated anxiety tend to over-detect social cues, including gaze, due to heightened threat monitoring.” (Senju & Johnson, 2009). Kondisi stres atau lelah dapat membuat otak semakin sensitif terhadap potensi ancaman sehingga menciptakan persepsi yang keliru. (Senju & Johnson, 2009).

Meski masyarakat sering menghubungkan fenomena “feeling watched” dengan aspek supranatural, kajian ilmiah menunjukkan bahwa sensasi tersebut adalah bagian dari mekanisme evolusioner untuk menjaga kewaspadaan. Pemahaman ilmiah ini diharapkan dapat membantu masyarakat menafsirkan pengalaman sehari-hari secara lebih rasional.

Daftar Pustaka

Guterstam, A., Kean, H. H., Webb, T. W., Kean, F. S., & Graziano, M. S. A. (2019). Implicit gaze processing in the human superior temporal sulcus. Current Biology, 29(15), 2517–2525. https://doi.org/10.1016/j.cub.2019.06.017

Senju, A., & Johnson, M. H. (2009). The eye contact effect: Mechanisms and development. Trends in Cognitive Sciences, 13(3), 127–134. https://doi.org/10.1016/j.tics.2008.11.009

Share It On: